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北之赛车pk10盛世在线|夏季预防疾病小常识 夏季疾病预防措施

药膳食疗|2014-06-14 10:55|来源:中国中医药报|中医药
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  原标题:筑好夏病防火墙

  夏天,日照强、气温高、气压低、湿度大、空气流动小,在烈日炎炎的天气影响下,人体出汗增多,睡眠及饮食减少,体能消耗加大,以致抵抗力下降,罹患各种疾病,对此须严加防范,筑好“防火墙”。

  中暑 人在夏天会对温度的变化作出适应性反应,当气温高于30℃时,这种反应加强,而气温超过37℃ ,超出人体体温调节能力,平衡失调,即会发生中暑。暑为夏季主气,“在天为热,在地为火”,最易入心。心主神志,暑热之邪侵入人体,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。此时应有意识避开这种不良心境,做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,并调息静养,所谓“心静自然凉”。

  预防措施:注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留,保持室内通风,外出应带上遮阳伞、帽,中午要保证午睡。须及时补充水分,多喝淡盐开水、绿茶、绿豆汤以及各种清凉饮料。若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆,应迅速至荫凉通风处,解开衣服,冷敷头部,饮用上述饮料,并服用人丹、十滴水等解暑药。

  热伤风 即夏季感冒,由“因暑取凉”,如贪凉露宿,过量饮冷,或在电风扇下久吹,以及久处冷气环境中所致。

  主要表现为发烧,甚至持续高热不退。着凉后还可诱发支气管炎、肺炎以及肾炎和风湿性心脏病等。

  预防措施:出汗过多时,尽量避免吹过堂风,不要过于贪凉饮冷,要合理使用电风扇和冷气空调,吹风或降温不可过猛,室内外温差不可过大,大汗淋漓时不要立即吹风或进入冷气房间,夜晚睡眠后,应关上电风扇和冷气机,并盖好腹部。早上可以喝些姜糖水,晚上最好泡泡脚,夏季时人体外热内冷,如夏天的水井是透心凉的,这个时候更要注意避免受风寒,及时排寒湿。

  肠道疾病 夏天炎热而又潮湿的气候,为病原微生物的繁殖创造了条件,是各种肠道疾病,尤其是肠道传染病的高发季节。为保护脾胃,夏天要少食或不食辛辣、煎炸助火和油腻难以消化的食物,也不要暴食冷饮。

  预防措施:食品最好现吃现买,并妥善保存。剩菜剩饭要加盖网罩,或放入冰箱,谨防污染。再次食用时,必须经过加热,对腐烂变质的食物要及时处理。各种餐具和厨具要定期消毒。为防止多种肠道传染病,要格外注意饮食卫生,饭前便后要洗手,生吃瓜果要洗净,不喝生水,不用手乱抓食物,养成良好的卫生习惯。宜多吃生大蒜、醋、茶等具有杀菌、抑菌作用的食物。

  皮肤病 皮肤是人体卫外的屏障,在夏天特殊气候作用下,容易引起损害。最常见的有汗液障碍类皮肤病,如痱子等;光感类皮肤病,如日光性皮炎和蔬菜日光皮炎等;微生物感染类皮肤病,如疖、痈、汗斑(花斑癣)、体癣、股癣等;以及各种虫咬类皮肤病。

  预防措施:外出要注意防晒,出汗后及时用毛巾或手帕擦汗,衣着宜通风透气并吸湿,勤洗浴,勤换衣,同时还要防止各种蚊虫叮咬。皮肤损伤后,切勿搔抓,以免继发感染,使病情加重。

  热中风 在炎热的气候及室内外形成的忽冷忽热温差,很容易使高血压病及脑血管硬化患者冬病夏发,发生中风,这种中风多为缺血性中风(脑血栓形成或脑梗),又谓“热中风”。

  预防措施:炎夏应注意适量饮水,及时补充身体丢失的水分,口不渴时亦应少量多饮,以稀释血液。为保证充足的脑血流,高血压病及脑血管硬化患者晚上应早睡,减少白天午睡时间,并注意午饭后不要立即入睡。洗澡时要注意调节室温及水温,温度不可过高,同时,室内要尽量保持温度恒定。(宁蔚夏 成都市第二人民医院)

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