老年人饮食保健

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北京pk10技术揭密论坛|北方人饮食与保健方法 北方人适宜食谱推荐(4)

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2014-01-24 10:25 来源:国医在线 发布人:岐黄 浏览:次

  4、海带瑶柱粥

  [用料]糯米100克、水发海带80克、干贝20克、胡椒粉、盐、味精、葱、生姜、料酒各适量。

  [制法] (1)干贝洗净加葱、生姜、料酒拌匀后,放入碗内,上笼蒸15分钟发开,去葱、姜备用。(2)海带洗净剁细与淘洗干净的糯米一同放入砂锅中,加入发好的干贝及适量水,用小火慢煮1小时即可。吃时撒上胡椒粉、盐、味精。

  [功用]软坚散结,滋阴生津,降脂减肥。

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