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赛车群|立夏养生当养心,心中有静自然凉

养生之道|2016-05-25 09:07|来源:国医在线|中医养生|阅读:次
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pk10开奖直播皇家彩世界www.cnjgb.com,福建警察学院禁毒研究中心主任朱晓莉副教授日前接受采访时表示,受经济全球化和社会信息化的影响,我国的毒品问题将在相当长的一段时间内持续发展蔓延,我们需借鉴国际社会提出的三大禁毒战略,运用综合手段治理毒品问题,着力推进禁毒工作社会化的进程。启动会上,县禁毒办专职副主任就2016年度全县禁毒工作开展情况做了总结,对2017年春节前的重点工作从“入户排查吸毒人员、提高管控率;深入开展禁毒宣传、提高知晓率;注重主流媒体投稿、提高见报率;做好送春联活动、提高关注率”等方面,做出了具体要求和安排部署,同时对专职工作人员就统一着装、加强纪律等方面提出了明确的要求:上班期间严格规范着装,严禁非工作期间着装进入娱乐服务场所等地;要充分认识清全县禁毒工作面临的严峻形势和做好禁毒工作的重要意义,要认真做好社区戒毒康复工作站的工作;要在平时的工作中不断提升自己的业务水平和综合素质;做好禁毒预防宣传教育和入户排查工作两不误、两结合。

  5月5日,太阳黄经45度,是立夏日。“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”立夏日到来,表示告别春天,夏天已经开始。立夏节令后气温明显升高,炎暑将临,雷雨增多。

  立夏节令后天气变热,许多人或许刚从春暖中醒悟,一时觉得酷热,时常衣单被薄,却往往因之为外感所伤,体质弱者患感冒也时有所见。季节交替气温变化,特别是气温升高,老年人因气血瘀滞而心血管疾病发作者,也会增多,成为立夏节令养生防病的重点。

  保养心神

  立夏时节要重视精神调养,春之忧郁余音未尽,需要时常情怀舒开,安闲自乐,切忌暴喜伤心。立夏为夏季之始,气温显著升高,农作物旺盛生长之季,也是身体开始“夏长”之期。养生应顺势而为,重在养心,注意保养心神,淡泊明志,不心浮气躁。夏属火,与心相应,要神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满,对外界事物有浓厚兴趣,乐观外向,以利于气机通泄。古代夏季养生倡导“心静自然凉”,在没有空调和高科技化的冷饮时代,“心静”是抵御酷热的好方式。

  生活起居养生

  立夏节令生活起居宜晚睡早起,中午适度午睡,顺应自然界阳盛阴衰规律。勤洗澡,勤更衣,凡在热冷转换间,讲究和缓适度。女性更应注意,食、居忌贪一时凉快。立夏之期的运动锻炼,宜选择清晨或傍晚较凉爽时进行,可在公园、河湖水边、庭院空气新鲜处,以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为宜,尽量不要大汗淋漓,汗淋漓易伤阴,也易损阳气。出汗多时,可适当饮用盐开水或糖盐水、绿豆盐汤,不可过量饮用凉开水,不可急速冲凉。否则易得寒湿痹证、“黄汗”等疾病。

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