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陷入网络pk10骗局|运动健身后不能做的9件事及正确健身方法

养生之道|2014-04-30 13:42|来源:国医在线整理|中医养生|阅读:次
本文来源:http://www.cnjgb.com/a/www.cnzkhy.com/

北京赛车微信群www.cnjgb.com,2013年,最高人民法院、最高人民检察院、公安部、司法部联合发布《关于依法惩治性侵害未成年人犯罪的意见》,突出了对未成年被害人的权益保护和对性侵害犯罪分子的依法严惩。  编者按  12月13日,吉林省委宣传部、吉林省社会科学院和吉林日报社举办了东北三省社科界“澄清‘唱衰’东北论调坚定振兴发展信心”座谈会,与会专家对目前各类“唱衰”东北论调进行了理性分析,深入分析了“唱衰”东北论调的表现、类型和恶意“唱衰”的消极影响,分析了新一轮东北振兴发展的巨大优势和难得机遇,并对东北如何加快新一轮振兴发展提出了对策和建议。

  运动可以帮助我们缓解生活和工作中的压力,帮助改善人们的亚健康状态,而且对于减肥瘦身也是有好处的,所以,运动越来越受到人们的青睐,而想要达到自己想要的效果,那就需要在运动前后多加注意,下面,我们来介绍运动健身之后不能做的9件事情。

  很多人在运动健身后会选择喝冷饮,或者是洗个澡去除汗味,让自己感觉舒服一些,其实,这些做法都是不对的,在运动健身后有一些事情是不能做的,否则对身体健康有害无益。

  NO.1不要蹲坐休息

  这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。

  因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,进行一些低热量的活动,例如慢步走走,做做几节放松体操,或者简单深呼吸,促使四肢血液回流心脏,以利于还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。

  NO.2不要贪吃冷饮

  运动往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,随着大量水分的消耗,运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,以年轻人为主,大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病。所以,运动后不要立即贪吃大量冷饮,此时适宜补充少量的白开水或盐水。

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