药膳食谱

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pk10玩的人多不多|秋季孕妇养生,8道美味安胎食谱

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资生堂pk107和pk1区别www.cnjgb.com,有机高粱米有这么多的好处,那么有机高粱米该怎么吃才能达到养生的功效呢?有机高粱米做粥做饭,都显得略粗糙了一些,但是磨成面粉做成点心,则细腻营养很多。(2)煮的时间为不要太短生豆子有毒不亦食用。

2014-10-24 15:54 来源:国医在线整理 发布人:钱晓梅 浏览:次

  【导读】秋冬季节是养生进补的最好季节,很多人都在这时为身体各机能补充能量,那么准妈妈在这个时期应该也是要吃点什么来保健安胎吧!那么准妈妈们吃什么才为好呢?下面为你推荐8道美食,无论是对于准妈妈还是宝宝们都是不错的选择,不妨都来试试吧!

  1.蛋黄莲子汤

  材料:莲子、蛋。

  调味料:冰糖。

  做法:莲子洗净加3碗水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖调味。将蛋去壳入碗中,将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

  功效:养心除烦,安神固胎。

  2.香蕉薯泥

  材料:香蕉、马铃薯、草莓。

  调味料:蜂蜜

  做法:香蕉去皮、用汤匙捣碎,马铃薯洗净,去皮,移入电饭锅中蒸至熟软,取出压成泥状,放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合,摆上草莓,淋上蜂蜜即可。

  功效:香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物,对于胎儿血管神经的发育有帮助。

  3.青椒酿饭

  材料:绿蕃茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉、白饭。

  调味料:咖哩粉、色拉油。

  做法:干香菇泡软切细丁、绿蕃茄、洋葱火腿切小细丁。青椒、红椒对半去籽,一半切细丁另一半内部刮净备用。色拉油起油锅,将全部丁状材料入锅爆香,放入白饭及咖哩粉共拌。拌香之饭置于另一半青、红椒内,入烤箱以摄氏170度,烤25分钟。

  功效:青椒、红椒含高量的维生素C。

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