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北京赛车pk10新打法|桃花盛开谨防情志病

偏方|2017-05-25 14:12|来源:国医在线|中医养生
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  桃花春色暖先开,明媚谁人不看来。”周朴的一首《桃花》把人们带进桃花盛开,万物复苏的春天。桃花是春天的象征,一年之计在于春,万物复苏的春季,此时“百草回芽,百病易发”,也是情志疾病的高发季节。

  情志疾病包括了因情志刺激而发生的病证,如郁证、癫、狂等;因情志刺激而诱发的病证,如胸痹(冠心病)、眩晕(高血压病)、消渴(糖尿病)等身心疾病;其他原因所致但具有情志异常表现的病症,如恶性肿瘤、慢性肝胆疾病等,这些大都有情志的异常表现,并且其病情也随其情绪变化而有相应的变化。

  中医学认为春在五行中属木,与肝相应,肝主疏泄、在志为怒,喜通达、恶抑郁。人与自然相应,春天万物生发,人体的阳气经过一冬天的潜藏,至春日开始发泄,人体的肝气也旺盛起来。肝气旺盛影响了人体精神和情绪的变化,人的情绪也变得高昂亢进,容易激动。因此,一些与情志密切相关的精神类疾病容易发生。这很大程度上归咎于春季调养情志不慎,情绪过激,逆之则伤肝所致。

  《黄帝内经》云:“怒伤肝”。现代研究也证实,人的健康与情志密切相关。很多严重的慢性疾病都与自身不良情志有关。不良情志可使机体脏腑功能紊乱,平衡失调,最终导致疾病的发生,而良好的精神状态可以提高脏腑功能,增加机体免疫力,增进健康。所以春季情志的调养非常的重要,而养肝的首要就是调理情志。那怎么样才能更好地调畅情志,预防疾病呢?

  一、《素问·四气调神大论》曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生,生而勿杀,与而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”

  就道出了春季是推陈出新,生命萌发的时令。天地自然都富有生气,万物欣欣向荣。此时,人们应该入夜即睡,早些起身,披散开头发,解开衣带,使形体舒缓,放宽步伐,在庭院中漫步,使精神愉悦,胸怀开畅,保持万物的生机。不要滥兴杀伐。要多施予,少敛夺,多奖励,少惩罚,这是适应春季的时令,保养生发之气的方法。

  若违逆了春生之气,便会损伤肝脏。因此春天情志调养要把握春令之气生发宣畅的特点。

  其一:顺应自然,天人合一。保养肝脏,使肝气条达。既要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,乐观愉快。对于自然万物要“生而勿杀,于而勿夺,赏而不罚”(《四气调神大论》),在保护生态环境的同时,培养热爱大自然的良好情怀和高尚品德。在春光明媚,风和日丽,鸟语花香的春天,踏青问柳,登山赏花,临溪戏水,行歌舞风,陶冶性情,使自己的精神情志与春季的大自然相适应,充满勃勃生气,以利用春阳生发之机,让自己的内心世界与外界万物欣欣向荣的生机相一致。做到心胸开阔,人际和谐,乐观向上,保持恬静、愉悦的好心态。

  其二:知足者常乐。现代社会物质生活日益丰富,而工作和生活的压力山大,紧张、焦虑的情绪缠绕人身得不到宣泄,亚健康状态和抑郁症等与情志不良有关的疾病发病率越来越高。解决的最好方法就是降低对物质欲望的追求,给自己降压减负,精神放松了,身心才能够愉悦。常言道:“人比人,气死人!”。不要与人攀比,也不要有非分妄想。心安理得,知足常乐,情志才能够舒畅,身体才能够健康。就如《黄帝内经》所云:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”。

  其三:学会自我调节情绪。在日常生活和工作中,如果遇到心情不畅,情绪不佳的时候,可以听自己喜欢的音乐、弹琴、练书画、看喜剧电影等,做让自己高兴的事,转移注意力,改变内心的环境。这样可以忘记忧烦、忘记自我,使人精神振奋,达到怡情养性的目的。

【责任编辑:黄秋实】 本篇文章桃花盛开谨防情志病国医在线整理编辑,转载请注明出处!更多相关资讯浏览(国医在线:http://国医在线)
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